Consejos para hacer un Retiro Espiritual

📌 La paz viene del interior. No la busques fuera- Siddhārtha Gautama –

Un retiro espiritual consiste en un amplio concepto relacionado con disfrutar de uno mismo, desconectar, reflexionar, relax…etc.

El mundo de hoy en día es frenético, rápido y estresante en general. La sensación de estrés, de exceso de trabajo, de no hacer lo que uno realmente ama y de no disfrutar la vida como deberíamos, es cada vez más común en el mundo en el que vivimos.

Por eso existen diversas alternativas para escapar de ello, varias opciones para dejar atrás el bullicio, la «hostilidad» y los problemas. Son múltiples las opciones y las variantes entorno a la búsqueda de uno mismo y el espiritualismo, y ninguna de ellas es 100% cierta o efectiva, esto trata de un concepto más amplio en el que a cada uno le sentarán mejor unas cosas que otras. Lo que es claro es que siempre hay unos básicos y unos estándares que se pueden coger como referencia para realizar un buen retiro espiritual.

¿Porque quiero hacer un retiro?

Lo primero que deberíamos plantear al hacer algún tipo de retiro o de reflexión espiritual, es plantear el motivo de realizarlo. Al igual que en una empresa estableces tus objetivos y luego actúas para alcanzarlos, nosotros deberíamos reflexionar sobre por qué nos estamos planteando realizar algo de este tipo, que queremos conseguir haciéndolo y por lo tanto que tipo de retiro es el que queremos hacer.

En realidad es desde el momento en que decides hacerlo desde cuando empieza tu retiro espiritual, ya que empiezas a plantearte por que necesitas hacerlo realmente, empiezas a estudiarte a ti mismo, a reflexionar sobre ti y comienzas a conocerte mejor.

¿Como quiero hacerlo?

Una vez sabemos nuestros motivos y que necesitamos, nos será mucho más fácil saber y elegir que tipo de retiro queremos hacer. Existen muchos tipos de desconexión, desde los más aventureros con actividades y mucho ejercicio hasta los más espirituales dedicados a la meditación.

Con nuestros objetivos y motivos claros, es hora de escoger nuestro retiro y como pueden existir infinitas formas de realizarlo, aquí comentamos algunas que nos parecen interesantes:

➤ Retiro de Meditación

Como su significado más oficial refleja, consiste en pensar y considerar algo con mucha atención y detenimiento para estudiarlo o comprenderlo en profundidad. Es un viaje al interior de ti mismo dejando el mundo exterior atrás. Se busca un estado mental y físico de serenidad, de paz interior, concentración y también de creatividad.

Dentro de la meditación hay muchas formas para realizarla, pero como aspectos clave se recomienda estar en lugar tranquilo, alejado del bullicio de la gente, en consonancia con la naturaleza, rodeado de relax y confort, para que tu entorno no sea un obstáculo o una distracción sino un potenciador del relax y la concentración.

En Asturias y más en concreto en Cielo Astur encontrarás este entorno idílico para la meditación. Rodeado de naturaleza, relax y confort, todo serán comodidades para pasar unos días de retiro espiritual en nuestras eco villas. Podrás disfrutar de una desconexión total para poder conectar contigo mismo y realizar un viaje espiritual a tu interior.

➤ Retiro Detox

Se trata de un retiro espiritual conectado con la alimentación y estilo de vida. Con este tipo de retiro veremos hasta que punto está conectada la mente con nuestro cuerpo, ya que un buen estilo de vida hará que nuestra mente esté más «sana» pero a su vez si tenemos la mente y el espíritu en paz con nosotros mismos veremos resultados también en lo físico.

Detox (abreviatura de desintoxicante) consiste en la eliminación de toxinas innecesarias en nuestro organismo, para así mejorar de forma eficaz el funcionamiento de nuestro cuerpo y ayudárle a suprimir lo que no necesitamos. Así conseguiremos resultados a nivel físico, de movilidad, energía, tránsito intestinal…etc; pero además, esto dará como resultado que nos encontremos mejor, mejore nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental.

Detox es mucho más que comer brócoli durante unos días, es un cambio global de tu estilo de vida que si inicia desde el punto de vista de la alimentación, para coger una serie de hábitos y comidas que sean saludables. Este tipo de retiro Detox ayuda a redirigir tu forma de vivir y puede llegar a resolver muchos de los problemas que tenemos a diario como conciliar el sueño, mejorar el descanso durante la noche o favorece la pérdida de peso de forma natural.

➤ Retiro Relax-Descanso

Nuestra vida diaria tiene un ritmo muy alto, es frenética, es realmente estresante. Muchas veces sientes que no puedes más, necesitas parar, cambiar, desconectar. Este tipo de retiro no busca algo muy concreto como otros, ya que el descanso está en parte incluido en todos los tipos de retiro espiritual que hay. Por eso este es un tipo muy general de retiro y que a todo el mundo le vendrá bien, ya que básicamente tienes que concentrar toda tu energía y tu vida en descansar, ¿no está mal no?

Son varias las actividades que se pueden realizar para relajarse y recuperar la sintonía cuerpo-mente.

➤ Retiro de Viaje Consciente

Sería muy buena idea hacer un viaje en forma de retiro espiritual y desconexión del día a día, pero cada vez más destinos se convierten en un bullicio de turistas aún peor, con actividades programadas, horarios y planes que hacen otras 50 personas junto a ti… ¿No suena muy propicio para poder vivir una experiencia única y enriquecedora no?

La manera de viajar y el cómo disfrutamos de un viaje está cambiando y cada vez es más la gente que busca ese tipo de turismo alternativo y diferente, para evitar ir «donde va todo el mundo» y esquivar lo común.

El modelo turístico masivo no es una opción para algunos y los «viajes conscientes» son cada vez más una gran opción para aquellos que buscan viajar pero en consonancia con el entorno que están visitando y siendo realmente consciente de ellos mismo y su entorno.

Conseguir que nuestro viaje lleve de base el respeto y el conocimiento hacia los lugares que visitamos y la gente que habita en ellos. No es ni más ni menos que conseguir vivir por unos días como la gente de allí lo hace. Es una experiencia muy enriquecedora y que seguro hará que tu viaje sea mucho más profundo y auténtico.

➤ Retiro espiritual de Yoga

Puede ser uno de los tipos de retiro que más no suena y es que el yoga está ganando gran popularidad gracias al movimiento mindfulness que hay en el mundo actualmente. Es quizá uno de los pocos tipos de desconexión que requiere una exigencia física y cierta técnica para realizarlo adecuadamente.

El yoga es una forma de conectar cuerpo y mente para así conseguir eliminar todo la malo que nos impide ser felices y disfrutar de la vida. Es un tipo ejercicio, por lo que al igual que los demás deportes, nos proporcionará una serie de beneficios en el cuerpo y en la mente, pero además nos permitirá una mayor concentración en el ejercicio por la forma en la que se realiza. El yoga nos enseña a volver a nuestra esencia, a ser niños sin prejucios, a vivir con lo que realmente necesitamos, a disfrutar lo que tenemos, agradecer, entendernos y a eliminar y desapegarnos de lo que no necesitamos.

Como hemos dicho, requiere una serie de movimientos y posturas para alcanzar la concentración, y por lo tanto si somos principiantes debemos tener cuidado y aprender paso a paso la cultura del yoga. Pero eso no es problema, hay clases para todos los niveles, y si prefieres aprender por tu cuenta, existen millones de tutoriales de expertos en yoga para que puedas iniciarte en este mundo.

Ya tienes tu retiro espiritual. Ahora elige un buen lugar

Ya hemos analizado el porque de tu retiro espiritual, los objetivos que quieres alcanzar al realizarlo y por tanto el tipo de retiro que vas a realizar para conseguirlos. Solo quedaría elegir el sitio ideal para hacerlo, un lugar que concuerde y potencie todo aquello que queremos hacer. Un sitio que no sea un obstáculo sino plus en nuestro retiro espiritual

Esto ya depende mucho del gusto de cada persona y del plan que quiera hacer, pero hay unos mínimos que se recomiendan para poder desconectar y relajarnos bien. Deberíamos elegir un sitio alejado de grandes ciudades y con gran cantidad de personas, que esté en consonancia con la naturaleza y el relax. La naturaleza siempre ayudará a crear un clima de pureza y paz, por lo tanto cuanto más cercana esté mejor.

Cielo Astur puede ser un sitio ideal para tu retiro espiritual, contamos con unas instalaciones repletas de confort y rodeadas de la naturaleza del bosque asturiano. Contamos además con diversas opciones y actividades que pueden ayudar en tu desconexión, así como diferentes tipos de alojamientos para potenciar el relax y la concentración en uno mismo.